早餐吃130克全麦面包算多吗

建议把面包切成片，夹上煎蛋和生菜，再配上一杯无糖豆浆或者低脂牛奶，这样搭配起来不仅营养均衡，还能延缓血糖上升，让你整个上午都保持精力充沛，不会饭后犯困。