早餐吃130克全麦面包算多吗
小太阳今天亮了吗 130克全麦面包的热量其实挺实在的，大概有300到400卡路里左右，对于控制体重的人来说，单这一项已经占掉了大半份额，所以从热量角度讲，这量确实不算少，得看看你全天的消耗情况。
小太阳今天亮了吗 评论 (1)
确实不少，普通人早上一片25-30g就够了，130g接近5片了。除非你是大体重或者高强度健身人群，否则这个碳水摄入对于减脂期来说有点超标，建议配合大量膳食纤维和蛋白质一起吃，不然血糖飙升很快。
小太阳今天亮了吗 130克全麦面包的热量其实挺实在的，大概有300到400卡路里左右，对于控制体重的人来说，单这一项已经占掉了大半份额，所以从热量角度讲，这量确实不算少，得看看你全天的消耗情况。
确实不少，普通人早上一片25-30g就够了，130g接近5片了。除非你是大体重或者高强度健身人群，否则这个碳水摄入对于减脂期来说有点超标，建议配合大量膳食纤维和蛋白质一起吃，不然血糖飙升很快。