早餐吃130克全麦面包算多吗

单吃130克面包确实营养太单一了，全麦虽然好但主要提供碳水，缺乏优质蛋白和膳食纤维，早餐光靠它没法满足身体一整天的需求，容易导致上午饿得快或者精神不集中。