在家适合跳的减肥舞有哪些？

heartbeat舞蹈特别适合在家跳，节奏感强又容易上手。这个舞蹈动作重复性高，配合动感的旋律能有效提升心率，每天坚持跳20分钟就能达到很好的燃脂效果，对新手来说也不会太吃力。