在家怎么练形体

选择运动时间也有讲究，通常建议早晨进行室外活动，有助于排出体内二氧化碳，吸入更多氧气，增强新陈代谢，为一天注入活力。午睡后或睡前也可运动以缓解紧张，但晚间应避免激烈运动，以免神经兴奋影响睡眠质量。