在家做一小时体操消耗多少卡路里? 半岛铁盒内部 12月22日 点赞 0 如果你做得比较认真,健身操一小时大概能消耗400到800大卡,这也是一个比较常见的参考数值,因为不同的运动类型对人体的能量消耗差异挺大的。