在家做一小时体操消耗多少卡路里？
爱美食爱旅行 其实家里做一个小时体操大概能消耗300到600卡路里，这个范围主要是取决于你运动的强度大不大，毕竟不同的动作和节奏，身体产生的热量消耗也是完全不一样的。
爱美食爱旅行 评论 (1)
这个范围跨度挺大的，说明强度确实关键。我在家跟着刘畊宏跳，一小时下来基本是500大卡往上走，要是慢悠悠拉伸可能就没多少了，关键还是看有没有让自己出汗喘气。
爱美食爱旅行 其实家里做一个小时体操大概能消耗300到600卡路里，这个范围主要是取决于你运动的强度大不大，毕竟不同的动作和节奏，身体产生的热量消耗也是完全不一样的。
这个范围跨度挺大的，说明强度确实关键。我在家跟着刘畊宏跳，一小时下来基本是500大卡往上走，要是慢悠悠拉伸可能就没多少了，关键还是看有没有让自己出汗喘气。