在家做什么运动可以塑形？

很多人误区在于想单独练出完美的胸肌腹肌，但这其实不太现实。身材的美感来自于肌肉群的协调，如果只把胸练大而缺乏肩膀、手臂和背部肌肉支撑，视觉效果会很奇怪。此外，疯狂练胸却不练背，容易导致胸肌过度发达引发圆肩驼背，反而破坏体态。