在家做什么运动可以塑形？

如果你想借助工具辅助训练，下载Keep这样的运动软件是很好的选择，里面有很多适合新手的计划，只要每天坚持，一个月就能看到明显效果。当然，除了依赖软件，掌握几个核心动作也非常关键，比如仰卧起坐要注意姿势正确，平躺瑜伽垫上，双手交叉胸前，小腿弯曲脚平放。