在家能走4000步吗？
清风明月_01 完全可以，在家走4000步是可行的。按照成年人正常的步幅0.7米计算，4000步大约需要2800米的行程。只要家里空间允许，或者利用走廊来回走动，就能轻松达成这个运动量，保持基本的身体活动状态。
清风明月_01 评论 (1)
其实对于宅家人来说，4000步真的不算多。家里来回溜达一圈可能也就几百步，再加上做家务、在客厅转悠，凑个3000-4000步轻轻松松。不过话说回来，这种低强度的活动对心肺锻炼有限，更多是保持个“没完全躺平”的状态，别指望靠这个减肥或者提升体能哈。