在家如何练习立定跳远技巧？
软萌小可爱吖 落地时的缓冲动作不能忽视。落地瞬间一定要收腹、屈膝，用腿部肌肉吸收冲击力，让身体平稳落地。落地后不要松懈，要立即把重心转移到前脚掌上，这有利于你保持平衡，也为下一次起跳积蓄力量。
软萌小可爱吖 评论 (1)
确实很多人只盯着起跳那一下，其实落地缓冲才是防止受伤的关键。收腹屈膝这个细节太重要了，特别是对于体重比较大或者膝盖本身就不太好的人来说，能完美吸收冲击力不仅能保护关节，还能让下一次起跳更稳。重心前移那一点也很考验核心控制力，看来立定跳远真的是个全身协调的精细活儿，光有爆发力不够，还得有这种细腻的控制感。