在家如何练习立定跳远技巧？

接下来注意原地预摆的姿势细节。身体要微微前倾，双臂自然下垂，双脚并拢站好，重心稳稳地压在前脚掌上。预摆的时候，双臂配合前后摆动，同时调整呼吸和重心，为接下来的爆发力做准备。