做仰卧起坐多长时间才能有效燃脂？

单靠仰卧起坐效果有限，最好搭配有氧运动如跑步或游泳，再结合一些全身性的力量训练。这样能全面提升身体的代谢水平，让燃脂效果事半功倍，而不是仅仅局限于腹部局部。