运动减肥的最佳时间是什么时候？

第二个时机是吃饭前的半小时。这个时候胃里的食物已经消化得差不多了，体内血糖水平相对较低，这时候运动可以调动体内的脂肪作为能量来源，从而有助于减少脂肪堆积，达到更好的燃脂效果。