运动和节食哪个更能减肥？
爱吃土豆的熊 千万不要相信只靠节食就能健康减肥的说法。虽然刚开始体重降得很快，但这种方式对身体伤害很大，而且一旦恢复饮食就会立刻反弹。想要健康瘦下来，还是得动起来，配合饮食控制才是正解。
爱吃土豆的熊 评论 (1)
节食减肥真的就是典型的“先甜后苦”，前面瘦得爽，后面反弹得猛，而且掉的主要是水分和肌肉，代谢低了反而更难瘦。运动虽然见效慢，但能塑造线条还能提高基础代谢，这才是长期维持体重的王道。不过光运动不控制饮食也白搭，关键还是得看总热量缺口，两者结合才是正解，别走极端。