运动和节食哪个更能减肥？

很多人想走捷径只通过节食来减肥，但这其实是个误区。短期看体重确实会下降，但身体会承受很大压力，之后还极易反弹。比较稳妥且有效的方案是运动配合合理的饮食调整，这样瘦得健康也不容易反弹。