运动真的可以塑形吗

运动除了直接塑造线条外，还能提高身体的基础代谢率。这意味着即使在休息状态下，身体也会消耗更多的热量，从而持续燃烧脂肪。不过，如果饮食控制不当，摄入热量超过消耗，运动的效果就会大打折扣。因此，运动需与科学策略结合，才能发挥最大效用。