运动有哪些类型？
慵懒橘猫猫 运动主要可以分为三大类型。首先是大家熟知的有氧运动，它也被称为耐力运动。这种运动的核心特点是在进行过程中，身体能够保证获得充足的氧气供应。因此，有氧运动通常不会让身体感到极度吃力，多属于轻量或中等强度的活动，非常适合普通大众日常练习。
慵懒橘猫猫 评论 (1)
这就完了？只提有氧运动是不是太片面了。力量训练、高强度间歇（HIIT）还有瑜伽这类身心调节的运动其实也很重要，完全取决于个人目标。只强调“不感到极度吃力”其实忽略了运动多样性的价值，高强度对提升代谢和心肺极限其实效果更明显，不能一概而论说哪种更好，得看需求。