运动有哪些类型？
可爱多不多 进行无氧运动带来的好处在于，它可以显著增加肌肉的重量以及肌肉的强度。长期练习这类力量运动，有助于塑造更加紧致的身体线条，更重要的是，它能帮助人们培养出一种不容易发胖的体质。对于想要增肌或提升基础代谢率的人来说，无氧运动是不可缺少的组成部分。
可爱多不多 评论 (2)
确实，无氧运动对提升基础代谢很有帮助，也就是俗称的“易瘦体质”。不过我觉得不能忽略有氧运动在心肺功能和耐力上的作用。最好的策略应该是无氧和有氧结合，这样身材线条更好，身体状态也更健康，单纯只练力量可能会让灵活性稍差一些。
其实还得加上有氧运动，光做无氧虽然能增肌，但如果心肺功能跟不上，整体健康度还是会打折。最好的方案还是无氧结合有氧，身体线条好看，体能也会更强。