运动应该先做塑形还是先做燃脂
王者荣耀迷 最重要的是，根据个人目标和需求，制定一个综合的运动计划，结合适当的饮食，以实现最佳效果。
王者荣耀迷 评论 (1)
太绝对了，这回答跟没说一样。先做燃脂还是塑形完全取决于你的体脂率和肌肉量。体脂高当然先减脂，肌肉少的人先力量训练才能提高基础代谢。没有万能公式，只有适合当下的方案。
王者荣耀迷 最重要的是，根据个人目标和需求，制定一个综合的运动计划，结合适当的饮食，以实现最佳效果。
太绝对了，这回答跟没说一样。先做燃脂还是塑形完全取决于你的体脂率和肌肉量。体脂高当然先减脂，肌肉少的人先力量训练才能提高基础代谢。没有万能公式，只有适合当下的方案。