运动一个月体脂率降1.5%体重不变是瘦了吗？多久能减重？

体重秤无法分辨你是变胖了还是变结实了，而体脂率的变化才是衡量身材好坏更准确的指标。体脂率下降说明你的体态正在向好的方向发展，所以不必为体重不变而焦虑。