为什么运动了饮食控制了还胖了？

减肥的关键在于运动的时间长度和强度是否达标。如果每次运动时间太短，或者强度根本不足以刺激身体进入燃脂状态，那么即使去锻炼了，也几乎没有什么实际帮助。运动必须达到一定的门槛才有效。