运动减脂肪最快的方法是哪些？
不想上班的阿强 跳绳绝对是快速燃脂的首选，它能在极短的时间内让你消耗大量热量。据测算，跳绳10分钟所消耗的能量，几乎等同于慢跑半小时或者进行20分钟的健美操训练，效率非常高。
不想上班的阿强 评论 (2)
确实效率高，不过要注意膝盖保护。
虽然跳绳效率高，但大体重基数的人千万别盲目跳，膝盖很容易废掉。想快还得靠游泳或划船机这种对关节友好的项目，配合力量训练增加基础代谢才是长久之计，单纯追求速度容易反弹还伤身。
不想上班的阿强 跳绳绝对是快速燃脂的首选，它能在极短的时间内让你消耗大量热量。据测算，跳绳10分钟所消耗的能量，几乎等同于慢跑半小时或者进行20分钟的健美操训练，效率非常高。
确实效率高，不过要注意膝盖保护。
虽然跳绳效率高，但大体重基数的人千万别盲目跳，膝盖很容易废掉。想快还得靠游泳或划船机这种对关节友好的项目，配合力量训练增加基础代谢才是长久之计，单纯追求速度容易反弹还伤身。