运动后大便一两次是减肥吗

想要通过运动达到真正的减肥效果，关键在于坚持。如果每天能坚持进行30到40分钟的有氧运动，比如跑步或者游泳，这些运动方式有助于脂肪燃烧。只有长期坚持这样的运动习惯，才能真正起到减肥的作用。