运动多长时间才能达到燃脂效果？
小宇宙爆发中 很多人以为动起来马上就在烧脂肪，其实并不是这样。运动的前20到30分钟，身体主要是在消耗肝脏里储存的糖原，只有把这部分糖原耗尽之后，身体才会转向分解脂肪来供能，所以前半小时严格来说不算纯燃脂阶段。
小宇宙爆发中 评论 (2)
以前瞎练总觉得多跑半小时能多瘦两斤，原来前二十分钟是在清库存。看来运动不能靠情绪化，得讲究科学流程，这半小时的“热身”其实是身体切换供能模式的必经之路啊。
原来我一直都搞错了，以为只要出汗就是在减脂，看来得坚持至少半小时以上才行。