运动多长时间才能达到燃脂效果？

想要通过运动真正达到减脂的目的，时间把控非常关键。虽然个体体质有差异，但肝糖原的消耗过程大致都需要20到30分钟，这意味着你需要至少坚持运动到这个时间点，脂肪代谢机制才会正式启动，之前的运动更多是热身和糖原消耗。