运动多长时间才能达到燃脂效果？

对于想要瘦身的朋友，光知道开始燃脂的时间点还不够，整体的运动规划也很重要。建议每次运动时长安排在1小时左右，这样不仅能保证充分的脂肪消耗，还能确保运动效果。毕竟人体糖原耗尽后才是燃脂高峰期，时间太短效果不明显。