孕21周和22周15天增重2斤是否过快

日常饮食中可以适当增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果。水果不仅富含维生素，对身体好，而且其天然甜味可以满足对甜食的渴望，同时有助于肠道健康，是一举两得的选择。