瑜伽怎样才能有效减肥？

针对想减掉大肚子的需求，你可以尝试一种坐姿练习。首先保持上身挺直，双腿伸开，手臂伸直并握紧手指，接着呼气时以腰部为中轴，将上身向前弯曲并顺时针移动，吸气时则向后倾斜以保持双臂水平。