瑜伽和形体塑身哪个更好？

瑜伽虽然益处多多，但我常年习练深知，想要靠瑜伽快速塑形是比较难的。通常没有个一两年的持续坚持，很难看到明显的形体变化。瑜伽更偏向于一种身心灵的修行，是综合性的身心训练，与纯运动类的练习有所不同。