瑜伽配合HIIT和跳绳能达到减脂效果吗？

结合我的亲身经历来说，刚开始健身时虽然体重没有显著下降，但身体成分发生了改变。通过坚持这种组合训练，腹部松散的赘肉变得紧实了，甚至手臂上的肌肉线条也开始显现，这说明塑形效果正在发生。