瑜伽和舞蹈哪个更好？

从身体锻炼的角度看，舞蹈的美往往建立在超负荷的身体状态上，且不同舞种负担的部位各异。瑜伽则不同，它能有效拉伸韧带、矫正不良体态，从而从本质上改变人的气质。