瑜伽和普拉提哪个塑形效果更好？

两者的目的不同：瑜伽追求身心整体的健康与柔韧，而普拉提则专注于核心力量的构建。普拉提针对腹部、腹股沟、背部和臀部进行深度训练，能够更有效地改善体态并增强肌肉力量。对于追求明显身形改变的人来说，普拉提是更直接有效的方案。