瑜伽和普拉提哪个塑形效果更好？

从塑形的角度来看，普拉提确实比瑜伽更有优势。它特别注重核心肌群如腹肌、背肌和臀肌的锻炼，这不仅能改善身体姿态，还能增强平衡感。更重要的是，普拉提通常能消耗更多的卡路里，从而加速脂肪燃烧，达到更好的塑形效果。