瑜伽和普拉提哪个塑形效果更好？

瑜伽主要侧重于身心的和谐与静修，通过冥想和呼吸来改善柔韧性和平衡力。虽然它对健康非常有益，但在纯粹的身体塑形和脂肪燃烧方面，效果不如普拉提显著。如果你想针对性地塑造特定部位的身材，瑜伽可能不是最优先的选择。