瑜伽和健身哪个减脂效果最好？

如果要比较健身和瑜伽哪个瘦身更快，这就不得不提到运动强度的问题。通常情况下，运动强度越高，身体消耗能量的速度就越快，减脂的效果也就越明显；反之，强度低的话效果就会打折扣。