瑜伽和健身哪个减脂效果最好？

一般来说，健身运动的强度往往比瑜伽要大得多，更高的强度意味着单位时间内消耗的热量更多。因此，从运动强度的角度来看，健身运动在瘦身减脂方面的效率通常会比瑜伽更快一些。