瑜伽带怎么用

海豚式是头倒立前的重要准备动作，初学者在手肘位置容易过度打开，影响发力。使用瑜伽带可以稳定手肘之间的距离，强制手肘压向地板。这有助于将力量顺畅传递至肩膀和后背，建立躯干稳定性，为掌握头倒立打下坚实基础。