瑜伽带怎么用

天鹅式后弯能深入刺激胯部肌肉，并深度拉伸大腿前侧肌肉。借助瑜伽带打开胸腔，拉伸身体前侧，可以为后弯创造更多空间。在练习过程中，请务必注意不要过分挤压下腰部，保持腰椎的自然曲线，安全地享受体式带来的益处。