瑜伽初学者刚开始练容易吗

初阶瑜伽主要练习基本体式，不需要辅助就能独立完成。这时候非常需要一个能准确指导动作和呼吸的视频或老师，帮助你建立对瑜伽的初步认知，判断这是否是你想要的，并规划未来的方向。