瑜伽初学者刚开始练容易吗

刚开始练瑜伽真的挺痛苦的，特别是拉筋的时候，那种撕裂感让人想放弃。虽然瑜伽本质是身心释放和康复，甚至有点减肥效果，但初阶的拉伸过程确实不容易忍受，需要做好心理准备。