月经期间如何有效瘦身? 浮生半日闲 10月31日 点赞 1 每次运动的时间最好控制在半小时以内,不要过度劳累。你可以安排每天进行2到3次这样的轻度运动,这样有助于促进血液循环,让身体保持在一个比较轻松的状态。