月经期间减肥应该吃什么食谱？

经期饮食中，有几类食物是必须严格避免的。首先是属性偏凉的食物，比如各种冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子和西瓜等，这些都会让身体受寒。其次是酸涩的食物，像酸梅以及未成熟的酸味水果。此外，辛辣辛热的食物如油炸食品、辣椒、胡椒和芥末等也不宜食用。这些食物容易导致血液运行不畅，影响经期健康，为了顺利减重，请务必管住嘴。