月经期适合做有氧燃脂运动吗
咖啡加糖不要奶 特别需要提醒的是，经期女性的免疫力和抵抗力通常比较弱，所以千万不要去做那种高强度的剧烈运动，比如快速跑步之类的。剧烈的身体震动可能会导致月经量异常增多，或者引发严重的腹痛不适，反而得不偿失。
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确实如此，千万别盲目跟风去跑马拉松或者跳高强度HIIT。经期身体本来就在消耗，这时候做做瑜伽或者散散步这种轻度活动反而能促进血液循环、缓解痛经。如果感觉到累了就彻底躺平休息，身体发出的信号要听，别为了那点燃脂效果把身体搞垮了，健康才是第一位的。
确实，很多人误以为经期不能动，其实适度活动有助于缓解痛经，但必须把握度。像答主说的，高强度剧烈运动绝对要避雷，尤其是那些涉及腹部剧烈震动的项目。建议做些温和的瑜伽或者散步，千万别逞强，身体舒服最重要。
确实，这时候身体比较敏感，盲目追求燃脂反而容易伤身。其实经期适当散步或者做些轻柔的拉伸就足够了，千万别硬撑，毕竟健康比那几斤体重重要多了。