为什么使用椭圆机不伤膝盖？

椭圆机之所以被推荐用于保护膝盖，核心原因在于其独特的运动轨迹设计。在操作椭圆机时，双脚始终不离开踏板，膝盖在整个运动过程中保持相对稳定的正蹬状态，这种封闭式动作大幅减少了关节承受的冲击力和剪切力，从而有效避免了传统跑步可能带来的损伤。