椭圆机是什么

除了腿部运动，部分椭圆机还设计了手柄，允许用户在运动过程中进行手臂的训练。这种全身性的运动模式使得锻炼效果更佳，能够同时调动全身多个肌群参与运动。当然，在使用过程中，调整合适的阻力和步频非常重要，遵循正确的使用方法以避免运动过度造成身体损伤。