原地小跑能瘦下来吗？

要想通过原地小跑减肥，建议采用循序渐进的方式。刚开始可以保持5公里/小时的速度，等身体适应后每两周提速0.5公里。记得穿减震好的运动鞋，避免膝盖受伤，运动后拉伸小腿肌肉很重要。