原地小跑能瘦下来吗？

效果因人而异，有些人坚持两个月体重下降明显，也有人需要更长时间。建议配合体脂秤监测数据，比单纯看体重更准确。运动期间要补充足够蛋白质，避免肌肉流失影响代谢率。