玉米面条一个人吃多少克合适？
深夜食堂 玉米面条其实是一种非常适合减脂期食用的主食，因为它含有较低的胆固醇、钠盐以及饱和脂肪酸。对于一个人一顿吃多少，并没有绝对的标准，但可以参考其热量换算：100克干玉米面条的热量大约相当于1.5碗米饭，或者3.7个苹果的热量。如果你是在控制体重，建议单次食用量控制在50克到100克干重之间，这样既能吃饱又不容易造成热量超标。
深夜食堂 评论 (2)
100克干重煮熟后其实分量很大，对于女生或者食量小的人来说，50克干重可能刚刚好，煮完就是一小碗。减脂期吃这个确实饱腹感强，而且比精米白面更健康，不过记得搭配点蔬菜和蛋白质，营养才均衡。
干货50-100克听起来很少，但煮出来分量还挺足的，毕竟吸水多。关键是这玩意儿虽然低脂，但升糖指数不低，减脂期最好别单吃，得配大量绿叶菜和蛋白质，不然饿得快还容易犯困。