有氧运动是指哪种类型的运动？

跳绳是一项极具效率的减肥有氧运动，它拥有许多独特的优势。每天坚持跳绳半个小时，不仅是一项有效的健美训练，还能极大地帮助心肺系统和其他器官的协调运作。